سبع خطوات لبشرة نقية

سبع خطوات لبشرة نقية

سأقدم لك سبع خطوات، أو سبع أسرار، تمنحك جمالاً غير عادي لبشرتك:

النوم :هل تعلمين بأن النوم عامل أساسي للحصول على بشرة نقية وصافية، غير مرهقة، حينتنامين سيدتي، بشرتك لا تنام، بل تتجدد، إن قله ساعات النوم  تحرم  بشرتك من عملهاوتجددها.  إذن، خذي قسطاً كافياً من النوم، فالنوم المشبع هام جداً لبشرة صحيةومشرقة، ففي النهار تقدم بشرتك كل طاقتها لتواجه المؤثرات الخارجية والتلوث الذي يضر البشرة جدا. وأثناء النوم في الوقت الذي تقوم فيه بشرتك بتجديد خلاياها، تصنع أغشية جديدة من الكولاجين الذي يعطي شباباً دائماً، كذلك تخلق مضادات الأكسدة التيتحتاجين إليها كدرع واقع يعمل في اليوم التالي على حماية البشرة.
عليك النوم في جو هادئ، بعيداً عن الضوضاء، ولكن على أن لا يقل نومك عن ثمان ساعات متواصلة، راعي النوم في موعد مبكر ولا تطيلين السهر، كي لا تخسر بشرتك جمالها. 

القهوة والتدخين :ابتعدي عن الكافيين في المساء، استبدليه  بالعصائر الطازجة،  امتنعي عن التدخين تماماً، فهو يحرق بدخانه بشرتك الجميلة، ناهيك عن أضراره الأخرى.

راعي نظافة بشرتك:-         لا تهملين نظافة بشرتك، البشرة تحتاج إلى نظافة دائمة ودقيقة، احرصي على معرفة نوع بشرتك ثم اختاري ما يناسبها من منظف.
-         لا تبخلين على بشرتك بالنظافة، لا تستخدمين منظفاً غير معروف، راعي كذلك تنظيف رقبتك.
-         عند غسل وجهك، اغسليه في حركات دائرية خفيفة من أسفل إلى أعلى، ثم  اشطفيه بماء فاتر، احرصي على أن تزيلين تماماً السائل المنظف من على وجهك" كي تزال معه كل الأوساخ".  كرري وضع المنظف مرة أخرى على وجهك، في المرة الأولى،  تزيلين الأوساخ والدهون، وفي المرة  الثانية تسمحين لوجهك بالاستفادة من المنظف من خلال تغلغله إلى المسام.
-         يمكنك استخدام سائل تنظيف مزيل للدهون في الغسلة الأولى، وفي الغسلة الثانية، سائل مغذي يناسب بشرتك.
-         احرصي على عدم استخدام الماء الساخن لأنه يفتح المسام ويجفف البشرة، فإن كنت من أصحاب البشرة ذات المسام الواسع، بعد غسل بشرتك مرري قطعة من الثلج عليها، هذا سيساعد على إغلاق المسام.
-         احرصي على استخدام منشفة خاصة بك من القطن أو الكتان الناعم، كي لا تكون قاسية على بشرتك.

الغذاء:-         تناولي غذاءً متوازناً، الغذاء المتكامل مفيد لجسدك، لكن هل تعلمين بأنه مفيد أيضاً لبشرتك، يؤكد الأطباء على أن إتباع نظام غذائي سليم يعد واحداً من أسرار البشرة النقية.
-         الفاكهة تحتوي على كميات وفيرة من الماء المفيد لبشرتك، ماء سريع التغلغل إلى الخلايا، الأمر الذي يرطب بشرتك ويجعلها تبدو أكثر تألقاً وصحة وشباباً.
-         كذلك تناولي الخضراوات الطازجة والأسماك الغنية بالأحماض الدهنية، كذلك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:" كالبروكلي والعنب والطماطم" كل هذه تساعد جسمك على تحسين تجديد خلاياه، نعم قد تحتاجين إلى بضعة أسابيع لتري النتيجة، لكن بشرتك تستحق الاهتمام والمثابرة، فما أهمل في شهور وسنين، يستحق الانتظار بضع أسابيع ومتابعة الاستمرار في العناية به والحفاظ عليه .

الماء :-         أساس للحياة، الأرض تشرب الماء وكل الكائنات الحية، وأنت كذلك عليك شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً.
-         هذا ما يؤكده كل خبراء البشرة، إن شرب الماء يظهر على بشرتك، وعدم شربك لقدر كاف منه أيضاً يظهر على بشرتك.
-         كيف تشعرين باحتياج بشرتك للماء، ستلاحظين بأنها باهته ومتشققة، على سبيل المثال شفتيك، إن تشققهما دليل على احتياجك للماء، وجفاف بشرتك من علامات احتياجها للماء، عندما تشربين الماء بكميه مناسبة، ستتحول بشرتك لتصبح ناعمة الملمس ومتألقة.

مستحضرات التجميل :-         لا تكثري من مستحضرات التجميل، لا تضعي كميات كثيرة على بشرتك كل يوم، في النهاية سترهقين بشرتك.
-         على الأقل، اتركي بشرتك صباحاً دون مستحضرات تجميل، أغلب أطباء البشرة يتفقون على أن استخدام كريمات التقشير بكثره والقيام بالعلاجات المستمرة للبشرة، قد يتسبب في حساسيتها.

تدليك البشرة :-         التدليك يخلص البشرة من السموم ويحسن من وصول الدورة الدموية إلى الشعيرات والأوعية الدموية الدقيقة في بشرتك، ويساعد على توحيد لون البشرة ويمنحها المزيد من الانتعاش.
-         لكن، حاذري من أن تكوني عنيفة أثناء تدليك بشرتك، خصصي بعض الدقائق كل يوم لتدليك بشرتك بمستحضر الترطيب الخاص بها.
-         ضعي كميه مناسبة من سائل الترطيب عليها، ثم قومي بأطراف أصابعك بتدليك وجهك بحركات دائرية ورقيقة وهادئة. لا تكوني عنيفة، كي لا تتسببن في ظهور خطوط التجاعيد على وجهك، احرصي على التدليك من الأسفل حتى الأعلى وفي عكس اتجاه التجاعيد.

افحصي وجهك :-         الكثير من النساء يحكمون على بشرتهم بمجرد النظر فقط وهذا خطأ، استخدمي أطراف أصابعك، يمكنك أن تغمضي عينيك وتبدئين بتمرير أطراف أصابعك على وجهك بمنتهى الرقة كي تلاحظيه جيداً.
-         ركزي في كل منطقه تمرين عليها، لاحظي إن كانت هناك أي بثور وما نوعها، ومدى اختلاف أحجامها واختلاف ملمسها وملمس البشرة من حولها، سرعان ما  ستكتشفين سيدتي عيوبها وعندها ستخضعين للعلاج المناسب كل منطقه من مناطق وجهك، على حسب ما اكتشفتي .
-         لا تعاملي بشرتك بإهمال، عند تنظيف وجهك احرصي على تنظيف منطقة ما تحت عينيك برفق، فهذه المنطقة حساسة جداً، وإن كان سائل الغسول الذي تستخدميه يحتوي على حبيبات، راعي أن لا تدلكين به تحت عينيك .
-         عند تنظيف منطقة ما حول العين، مرري قطعة قطن مع قليل من منظف خال من الحبيبات بلطف تحت عينيك من الداخل إلى الخارج، ومن الأعلى نحو الجفن عكس اتجاه ظهور التجاعيد  .