خطوات تكوين الصورة الفوتوغرافية بقلم حسان السقا

لماذا لا ننحف رغم كل المحاولات؟

من منا لم يجرب الالتزام بوصفات التنحيف ولم يحصل على نتائج مرضية. الخبراء يرون أننا نتبع آليات خاطئة دون وعي تمنع الجسم من فقدان الكيلوغرامات الزائدة.

Symbolbild Diät

طرحت تساؤلات كثير من الناس الذين بالرغم من كل محاولات التنحيف التي يتبعونها، إلا 

أنهم لا يخسرون كيلوغرامات كثيرة من أوزانهم، ووفقا للخبراء الذين يعنون بالصحة والحياة 

فإن هناك الكثير ممن يودون أن يخفضوا من أوزانهم، غير أنهم يتبعون أساليب خاطئة.

يؤكد الخبراء أن الجسم عندما يجوع، يبرمج نفسه على برنامج "تخزين الطعام"، فحتى لو 

كان الطعام قليلا يحاول الجسم الادخار منه، وهو ما يؤدي إلى عدم فقدان الجسم للوزن 

بالرغم من تخفيض كميات الأكل المتناولة.

أيضا من الأساليب الخاطئة التي يتبعها البعض، أن يلجأ لفترات راحة بين الفترة والأخرى، 

يأكل بها كل ما لذ وطاب، والمشكلة هنا أن الطعام المستهلك سوف يتم تخزينه أيضا، ولن 

يذهب بسهولة. كما أن تكرار تناول وجبات صغيرة في كل حين يؤخر أيضا من إمكانية التخسيس.

ويرى الخبراء أن التقليل من الطعام لوحده غير كافي، إذ أنه من المهم أيضا فحص طبيعة 

المشروبات المتناولة وكميتها، فالمشروبات الغازية على سبيل المثال تحتوي على كميات 

كبيرة من السعرات الحرارية، كذلك مشروبات الطاقة، تحتوي على سكر.

فقدان الوزن أمر ممكن بالرغم من صعوبته. وينصح الخبراء بأن يتم التركيز على الفواكه 

والأطعمة الطبيعية بشكل رئيسي، والاحتفاظ بنفس طويل لرؤية النتائج، وعدم التسرع من 
أجل الحصول على نتائج فورية. كما يمكن أن يت الأستعانة ببعض الأطعمة مثل الفلفل 

الحار، والليمون، والشاي الأخضر، حيث أنها مشهورة بأنها تساعد على التخسيس، كما 

ينصح بتناول المكسرات، وإضافة بعض القرفة على الطعام، لأنها تساعد في تنشيط 

عملية الهضم، وتساعد على الشعور بالشبع.